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通比牛牛:长跑训练有助于降低血压

时间:2020/1/16 14:16:21   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:英国伦敦大学学院(University College London)发布的一项新研究称,一段时间的跑步训练和参加马拉松等长跑有助于降低跑步者的血压和动脉硬化程度。伦敦大学学院和其他机构的研究人员选择了138名健康的跑步者,他们是第一次参加马拉松比赛。这些人的平均年龄是37岁,其...
英国伦敦大学学院(University College London)发布的一项新研究称,一段时间的跑步训练和参加马拉松等长跑有助于降低跑步者的血压和动脉硬化程度。

伦敦大学学院和其他机构的研究人员选择了138名健康的跑步者,他们是第一次参加马拉松比赛。这些人的平均年龄是37岁,其中49%是男性。以前,他们每周跑步不超过两个小时。他们将接受长期的马拉松跑步训练。

研究人员在训练前和马拉松结束后记录他们的健康数据。结果表明,这些人经过训练和参加马拉松后,血压有一定程度的下降,主要动脉的动脉硬化程度也有所下降。与此同时,年纪较大的马拉松运动员和速度较慢的运动员取得了更大的变化。

该报告发表在美国心脏协会杂志上。该报告的作者之一、伦敦大学学院的夏洛特·马尼斯蒂博士说:“从老年人和慢跑者的研究结果来看,现在开始锻炼还不算太晚。”

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